森林にはフィトンチッドの恵みがいっぱい！

新緑シーズン真っ只中、森林浴へ出かけてきました。

森林セラピーと聞くだけで「気持ちよさそう～」という

イメージが湧きませんか？

森林セラピーロードを歩くのは、

実は今回初体験です。

大分県にある、お猿の山で有名な高崎山

ここに森林セラピーロードがあり

山頂まで徒歩４０分ほどのコースを登ってきました。

ニホンザルに会えるかも！という情報も

ありましたが

お猿はセラピーロードには現れず・・・・

でした。

山頂目指して登っていると一面に広がる

由布市の景色に思わず足が止まり、

この時点で、「いいなぁ～」と

すでに来てよかった感ありです。

日頃の運動不足で、途中少し疲れを感じましたが

森林の清々しい空気のおかげでしょうか・・・

不思議と力が湧いていて

終始、爽やかな気分で歩けたことは

自分でも本当に不思議でした。

その爽やかな気分を感じた美味しい空気の正体は、

フィトンチッドという森林内で植物が

放出している香りの成分です。

フィトンチッドは植物が虫や細菌から自らを

守るために発散しているものですが、

私たちの生活の中で

• 臭いを抑える消臭効果
• 菌の繁殖を抑える抗菌作用
• 虫除けの防虫作用などに

役立てられています。

さらに香り成分を嗅ぐことで心身にもたらすのは

• 緊張、疲労感、うつなどストレス状態の緩和
• 活気、活力などエネルギーの回復
• リラックスやリフレッシュ効果など

日常の疲れやストレスを和らげ

癒しの効果があるといわれています。

その癒し効果を森林セラピーで体感しました。

そして、自然の山の急斜面にもかかわらず

動けない根を張った場所で生きる逞しい生態に

何度も足を止めていました。

その影響から自分の中の「自分」と対話していて

「こんな時間もいいなぁ」と思いながら歩いていると・・・

無事、山頂へ到着！

別府湾を眺めながら食べるお弁当と、準備した

持久力アップのハーブティーはいつもより

さらに美味しく感じました。

森林浴を終えた後は、完歩した達成感と

清々しさがあり

初の森林セラピーでは、癒しやパワー

だけじゃなく

気持ちに豊さを感じる

自然の恩恵を満喫できた日になりました。

ぜひ、自然に触れる機会を取り入れてみては

いかがでしょう？

最後までお読みいただきありがとうございます。

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